가을 하면 떠오르는 과일인 사과!
그중에서도 사과효능, 사과즙효과에 대해서 알려드릴게요
일반적으로 사과는 많이 드셔도
어떤 효능들이 많이 있는지 잘 모르시는 분들이 많은데요..
오늘은 사과효능에대해서도 알려드리고 사과에 대해서도 간단히 알려드리겠습니다.
사과속에 어떤 사과효능들이 있을지 벌써부터 궁금해지지 않으신가요??
요새는 사과즙형태로도 많이 나와서 많은 분들이 찾아주시는것 같아요.
사과효능에 대해 알아보기에 앞서, 간단하게 사과에대해서 알아봅시다.
사과는 흔히 '평과' 라고 많이 불리는데요,
평과라는 의미는 그만큼 사과가 매우 다양하게 쓰이기 때문입니다.
사과는 예로부터 액을 물리치고 복을 불러들인다는 삼색과일이라해서
조상님께 드리는 제사에 꼭 잊지 않고 나오는 과일 중 하나랍니다.
게다가 옛날부터 왕의 수라상에 진상되었을 정도이니,
옛날에도 사과효능이 탁월했나봅니다.
사과를 보면 어떤 모양이떠오르시나요?
바로 빨간 하트가 떠오르지 않으신가요??
때문에 사과는 사랑의 상징하는 표현이 되기도하구요,
사과를 주는 행위는 사랑을 고백하는 의미도 담고있다고 하네요~
요즘엔 우스갯소리로 사과할때 사과를 주기도 한다던데요?!
옛날이야기에 의하면 사과나무가 있는 집의 딸은
귀인에게 시집을 간다는 말이 있을 정도로
부귀를 상징한 나무였다고 합니다.
사과효능만큼이나 귀한 가치를 지닌 과일이었군요.
사과같은 내얼굴~ 예쁘기도 하지요~ 
아이들의 노래가사에서 처럼 사과를 먹으면 미인이 된다는 말 들어보셨나요??
도대체 어떤 사과효능이 숨어있는 걸까요? 함께 알아봅시다 
함께 알아보는 사과효능
◆ 변비 및 장과 관련한 질환에 좋습니다
: 사과에는 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유성분이 사과껍질에 많이 함유되어있는데,
이 '펙틴'은 우리몸에 유익한 균을 번식하게 도와줄 뿐만아니라 장을 튼튼하게 해줍니다.
풍부한 섬유질로 변비를 예방해주기때문에, 변비로 고생하시는 분들에게도
도움이 될만한 사과효능입니다.
◆ 고혈압의 예방에 좋습니다.
: 사과에는 '칼륨' 이 많이 함유되어있어서 우리 몸속에 남아있는 과도한 나트륨을
체내로부터 배출해주는 역할을 하기때문에, 혈압이 높아지는 것을 예방하는
사과효능이 있습니다. 또한 케르세틴과 비타민 C는 각종 암과 심혈관계질환의
발생의 예방에 좋습니다.
◆ 피부미용에 효과적입니다.
: 사과 안에는 칼슘, 과당, 사과산, 비타민C 가 풍부하고, 폴리페놀이라는 성분이
있어서 하얗고 맑은 피부를 가지는데 도움을 주고, 활성산소를 없애는 항산화 작용을 합니다.
◆ 지친 피로회복에도 좋아요.
: 사과의 상큼한 맛을 내게해주는 시트르산과 사과산은 같은 유기산으로부터 유래된 것으로
이러한 유기산들은 피로회복에 도움을 줄뿐만아니라, 식욕을 돋구는데도 도움을 줍니다.
◆ 폐기능강화에도 좋아요.
: 영국 웨일즈 지방의 45-59세 남성 2500명을 대상으로 5년동안 추적하여 조사한 결과
사과를 하루한개씩 먹은 사람은 안먹은 사람에 비해서 폐기능이 강화된 것으로 나타났습니다.
바로 사과효능이 이러한 결과를 만든것이겠지요.
[궁금해요] 사과는 밤에 먹으면 '독사과' 아침에먹으면 '황금사과' 맞는말인가요??
- 예전부터 밤에는 사과먹으면 좋지 않다. 먹으면 해롭다 각종 여러 설들이 많아요.
전문가들은 이에대해서 저녁사과가 '독'이라 표현하는것은 다소 지나치다고 볼 수 있고,
하지만 사과는 차가운 성질을 가지고 있고, 섬유질이 풍부하기때문에
잠들기 전 밤에 먹을경우 이는 장을 자극해서 속쓰림을 유발하거나 속이 불편하여
숙면에 방해를 끼칠 수 있기 때문에 그렇다고해요.
밤에 먹는 사과가 인체에 치명적으로 해롭다고 하긴 힘들지만,
밤에 먹는 사과에 비해서 아침에 먹는 사과가 우리몸엔 더 효과적이라 보면 될것 같아요^^
모든 과일은 제철에 먹는게 영양적인 측면에서도 가장 좋고,
가격도 저렴하게 구입할수 있겠죠?
딱, 가을이 제철인 사과!
사과속엔 우리가 생각치 못한 사과효능들이 아주 많지않나요?
저는 매일 아침 사과로도 먹고 사과즙형태로 사과를 먹기도 하는데요,
피부도 좋아지고, 무엇보다 장이 편안한것 같아서 사과즙효과를 톡톡히 보고있는것 같아요.
모두들 제철과일인 사과드시고 사과속 풍부한 사과효능을 통해 건강미인 되세요 ^^*
