요즘 포도들 많이 드시죠? 

오늘은 포도친구 머루를 소개해드릴게요~

머루도 포도 못지않게 많은 머루효능들을 가지고 있어요!

포도에 비해서 머루가 크기는 작아도 효능은 대단하다구요~

우리 한번 머루효능에대해서 알아봅시당~

머루는 포도과에 속하며, 산포도라고 불려요.

보통 머루는 100m~1650m 지역의 산기슭에서 자랍니다.

머루는 동북아시아 지역에서 자라는 식물로써 중국, 한국, 일본에 분포하며 재배됩니다.

그중에서도 우리나라가 머루의 품질이 가장 우수하며, 우리몸에 좋은 건강식품으로써 손색이없어요.

머루는 100g당 59kcal로 저칼로리이며 , 약 80%가 수분으로 이루어져 있답니다.

머루의 꽃말은 기쁨, 자선, 박애를 상징합니다.

머루열매는 9월에 흑색빛이도는 열매로 맺는답니다.

머루에 관련하여 고려가요인 '청산별곡'에서도 찾아볼수있는데요,

그중에 이런 속담이 있답니다.

'머루먹은 속 ' 이라는 속담은 대강 짐작하고 있는 속마음을 나타내는 말이구요.

' 개머루 먹듯' 이라는 말은 맛도 모르고 먹는다는 걸 표현하는 속담입니다.

마지막으로 '소경 머루 먹듯' 이란 속담은 좋고 나쁜걸 가리지 못하고 이것저것 아무거나 취한다는 뜻이에요.

본격적으로 알아보는 머루효능!

▣ 머루효능 첫번째 - 일반포도에 비해서 머루효능이 좋아요.

 : 머루는 일반 포도에 비해서 항산화 성분인 폴리페놀이 무려 1.8배가 함유되어있고,

   그 밖에도 플라보노이드가 1.8배, 안토시안이 3.3배나 높고 조단백질과 조섬유의 함량이

   1.6배 높습니다. 반대로 나트륨은 3.1배가 낮으며 칼슘과 칼륨의 함량은 2배가 높아요.

▣ 머루효능 두번째 - 항암효과가 뛰어납니다.

 : 머루에는 항암성분인 폴리페놀과 레스베라트롤 성분이 각각 2배 그리고 5배가

   일반 포도에 비해서 높아요.

   게다가 머루의 DNA변이를 억제하고, 활성산소를 소거해 줌으로써 DNA의 손상을

   방지해주는 역할도 하고있어요.

   또한 머루는 암세포의 분화를 유도할뿐만아니라 세포사멸을 유도하는 효능을 가진답니다.

▣ 머루효능 세번째 - 동맥경화의 예방, 고혈압 개선에 효과적입니다.

 : 특히 머루로 만든 머루 와인은 혈관 내피에 작용하여 혈관 확장 작용물질인 산화질소를 

  분비하는데 산화질소는 심장을 보호하는 것은 물론이거니와, 

  체내 콜레스테롤을 낮추며, 당뇨병, 류모티스, 알츠하이머등의 각종 질환을 예방하는 효과가

  있습니다.   

 ▣ 머루효능 네번째 - 노화방지

 : 머루의성분은 칼슘, 인, 철분, 회분들의 성분이 포도보다 10배이상 성분이 높고

   특히 항산화작용을 하는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어있어요

오늘은 머루효능에 대해서 찬찬히 알아보았습니다^^

포도와 머루는 거의 유효성분이 같지만 머루에 훨씬 많이 농축이 되어있다고 해요.

단지 머루가 포도보다는 아직 연구가 활발히 진행되지 않아서 머루효능이 비교적

많이 알려져있지 못한 것이죠 ㅠㅠ

그래도 알고보니 머루효능이 참 다양하지 않나요?

포도에 비하면 머루열매는 동글동글 귀엽게 생겼죠~

앞으로는 이런 효능 가득한 머루도 사랑해주세요 ~