새콤달콤 맛있는 과일!

귤 효능과 귤 칼로리에 대해서 알아볼예정이에요^^

귤은 크기도 작고 새콤달콤하니 맛있어서

한꺼번에 많이드시는 분들 많으시죠?

그런데 귤 칼로리와 귤 효능을 알고드시는분들은

많지않을꺼라 생각됩니다

그래서 오늘! ㅎㅎ

도대체 귤 칼로리가 어느정도되는지 귤 칼로리도 알려드리고!

새콤달콤한 맛의 뒤에 숨겨져있던 귤 효능까지

알려드릴게용

귤 칼로리는~

 100g 당 39kcal

랍니다^^

그러니 한번에 10개 정도 그냥 까드시는분들의

거의... 400kcal 가 되겠네요

한번에 드실때 2~3개 정도가 적당하지 않을까..생각됩니다^^;

여러분이 생각하셨던 칼로리보다 귤 칼로리가 높은가요 낮은가요? ㅎㅎ

저는 생각보다 귤 칼로리가 높은것 같아서 슬프네요...

귤 칼로리는 이제 그만 잊고.. 이젠

귤 효능에 대해서 알아볼까요?? ^o^

 [귤 칼로리 / 귤 효능] 피로회복 및 감기예방에 도움!

: 많은 분들이 아시다시피

새콤달콤한 감귤속엔 비타민 C와 구연산 많이 함유되어있답니다.

피부 점막을 튼튼하게 해줄 뿐만아니라 신진대사를 원활하게 해줍니다.

그래서 감기걸리기 쉬운 가을,겨울철엔 감기예방에도 도움이 될 뿐만아니라

특히 여성분들이 관심이 많은 피부미용에도 좋답니다^^

 [귤 칼로리 / 귤 효능] 고혈압 및 동맥경화 예방에도 도움!

: 귤 속에 있는 헤스페리딘 이라는 비타민p성분이

모세혈관의 작용을 활발하게 도와줄 뿐만아니라

섬유소 펙틴이 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 역할을

하기때문에 동맥경화와 고혈압의 예방에도 도움을 준답니다.

거기다가 포타슘과 칼슘은 혈압은 혈압을 낮춰주는 작용을

하기때문에 고혈압이신 분들께도 좋은 과일이라 할 수 있겠네요^^

그리고 버리기 쉬운 귤껍질에는 콜레스테롤을 제거하는 '테레빈유' 라는

성분이 들어있어서 동맥경화의 예방에도 도움을 주는 효과가 있답니다.

 [귤 칼로리 / 귤 효능]  각종 성인병의 예방에도 도움!

:  일본에서 주민 6,000명을 대상으로한

귤 효능연구 결과, 하루에 귤을 4개이상 먹은 주민들에게서

당뇨병, 고혈압, 심장병과 같은 성인병의 발병률이

최대 50%까지 감소한것으로 나타났다고 해요.

거기다가 브라질의 연구에선 귤을 많이 먹은

여성일수록 자궁암에 걸릴 위험도 낮다는 결과를 얻었다고 합니다.

그 이유는 바로 귤에 풍부하게 함유되어있는 '베타 크립토 산틴' 때문이랍니다^^

이 성분은 항상화, 항염증 작용을 나타내기때문에

여러 병을 예방하는데 도움이 된다고 해요!

 [귤 칼로리 / 귤 효능] 이젠 '귤 껍질'도 버리지 마세요!

: 많은 분들이 귤만먹고 귤껍질은 버리시는 경우가 많은데

예로부터 귤껍질은 약재로 쓰여왔다는 사실!!

다른말로 '진피' 또는 '귤피'라고 불리는데요~

동의보감에서는 " 가슴에 기가 뭉친것을 치료하고

소화가 잘 되게 한다" 고 하네요.

특히 식욕이 없으시거나, 속이 답답한 증상이 있으신 분들은

특히 귤보다도 귤 껍질이 소화가 안되어 답답하신분들께는

도움을 줄수 있다고 하네요^^

또한 귤 껍질에는 콜레스테롤을 제거하는 '테레빈유' 성분이 들어있어서

동맥경화까지 예방해 준다고 하니~

혹시라도 귤 껍질의 농약이 걱정되시는 분들은,

식초와 소금을 섞은 물에 귤을 잠깐 담가두면

귤껍질의 농약성분이 빠져나갈수 있다고 하니 참고하세요

 [귤 칼로리 / 귤 효능] 주의해서 드셔야할 분!

: 귤은 다소 찬 성분의 과일이랍니다^^

혹시라도 속이 찬편이신 분들은 많이 드시는게 좋지않겠죠?

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